アロマ

こんにちは

季節の変わり目で、何となくの不調 がある
という方、多いようですね。
病院 に行くほどでもないし、時間 もない...
そんな時、ツボ　がいいらしいですよ。

ツボ は 東洋医学の治療法 のひとつで、
体に 負担 をかけずに、
いつでも どこでも 気軽にできる 健康法。
女性は 特に 冷え がたまったら
ツボ を 刺激してみましょう♪

冷えは 手足が冷える というだけではなく、
様々な 体調不良 を
引き起こす原因に。
そこで 簡単にできる ツボ押し をご紹介♪

三焦兪　さんしょうゆ・・・背中のほぼ真ん中にあるツボ
肋骨 の 一番下 の 部分にある 背骨（第一腰椎）から
外側に指２本分 離れた場所にあるツボ。
腰に手をあて、親指で指圧 します。
押しにくい場合 は器具を使ったり、
誰かにマッサージしてもらってもOK！
血液の流れ をよくして冷えをやわらげ、
体の調子を 整えます。のぼせ にも効果があるツボです。

三陰交　さんいんこう...足の内側、くるぶしから
指3本分 位 上にあるツボ。足をつかむようにして、
親指 で深く押します。
冷え性のほか、婦人科系の症状や
更年期の症状 に効果 のある ツボ としても知られています。
お湯に足をつけて マッサージしたり、
普段から三陰交のあたりを
あたためておくのも おすすめです。

また、温かいお湯 と 冷たい水 に
交互に 足をつける 温交代浴 も
冷え性 に効果 が あります。

バランスの取れた 食事や生活、
温かい服装 を 心がけることは もちろん、
冷えに効果のある ツボ を刺激して、
肌寒い季節 を 元気に乗り切りましょう♪

※ご紹介している方法は、あくまで一般的なものであり
個々の体調に合わせて無理のないように行ってください

こんにちは

秋の深まり とともに、
花 を 目にする機会 が 少なくなってきますね。
日ごとに 寒さが増す中 で、
赤や白、ピンクなどの 花 を咲かせる 山茶花【サザンカ】は、
見る人の 心をほっと 和ませてくれます。
今日は 意外と知らない サザンカのお話 です。

ツバキ との 見分け方
サザンカ は ツバキ科 の植物で、
見た目も ツバキ と よく似ています。
江戸時代、
花が まるごと落ちてしまう ツバキ は
斬首刑 を 連想させるため、
武士の家 では 好まれませんでした。
一方、椿とよく似た サザンカ は
花びらを 1枚づつ 散らすため、
ツバキの代わりに 植えられることも
多かったといいます。
このほか、サザンカは花びらを開かせて咲き、
ツバキにはない上品な香りがします。
雄しべもツバキのように
筒状にならないのが特徴です。
また、サザンカの葉の縁は
のこぎりのようにギザギザとしていますが、
椿は滑らかな直線です。

育て方のポイント
サザンカは 日本原種の植物 で、
学名は「カメリア・サザンカ」。
育てるのにそれほど 手間はかかりませんが、
ツバキに比べると、やや 寒さ に弱く、
冬囲い や 敷き藁などが
必要な場合もあります。
寒さが厳しい地域 では、
冬場は鉢植え にして
温かい場所 で 育てるのが無難 です。
常緑の植物 で、一般的には 庭植えが多く、
生垣 としても 多く使われます。
肥沃 で 水はけがよい土地 を 好みますが、
それほど 神経質になる必要 はなく、
日陰 でも 十分育ちます。
花付き を よくするなら 陽当たりの良い場所 に
植えるのがおすすめです。

マイホーム の お庭にいかがでしょうか？

こんにちは

前回は、バスソルト の作り方 を お話しましたが、
今日は、バスボムの作り方 を ご紹介したいと思います。

【バスボム】
お風呂に入れると シュワ―っと 発泡する バスボム。
バスボムから 発生する 炭酸ガス により、
血管が広がって 血の巡り がよくなり
体を温める効果 があります。
肩こり や 冷え性 の方にも
おすすめです。

簡単バスボムの作り方
材料
・重曹...35ｇ　・クエン酸...２０ｇ　
・塩...１０ｇ　・ハチミツ（またはグリセリン）・・・小さじ１
・型やラップ...適宜　・お好みの食紅や精油...適宜

①重曹、クエン酸、塩を混ぜ、さらにハチミツを加えます。
②お好みで 食紅や精油を加えて更に混ぜます。
③ポロポロしてきたら、型に詰める か、
　ラップに包んで ギュッと しっかり固めます。
④半日から １日 乾燥させてできあがり！

・手が 濡れていると 発泡するので 注意しましょう

・複数の食紅 を使って カラフルにしたり、
　ドライフラワー等 を混ぜれば
　かわいくて 楽しい オリジナルバスボム ができますよ。